1403/09/17 23:24:04 مجله سلامتی 1029 بازدید برای کم خونی چی بخوریم؟اگر از بیماری کم خونی رنج می‌برید اولین و مهم‌ترین کاری که نیاز است انجام دهید تغییر و اصلاح رژیم غذایی است. در واقع شما می‌توانید با قرار دادن مواد غذایی خون‌ساز در رژیم خود نقش بسیار زیادی در درمان این عارضه داشته باشید. از مهم‌ترین مواد غذایی خون‌ساز می‌توان به گزینه‌های زیر اشاره کرد: انواع گوشتمصرف انواع گوشت برای تمامی کسانی که از کم خونی رنج می‌برند، ضروری است. متاسفانه باید بگوییم افرادی که مصرف گوشت را به دلیل گیاه‌خواری کنار می‌گذارند بیشتر در خطر ابتلا به بیماری کم خونی هستند. گوشت قرمز و سفید به عنوان منبع غنی از ویتامین ب ۱۲ محسوب می‌شوند و کمک می‌کنند تا بدن بتواند با کم خونی مقابله کنند. البته این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف زیاد گوشت نیز می‌تواند مضر باشد. شما می‌توانید با قرار دادن مرغ، ماهی و گوشت گوسفند و گوساله در رژیم غذایی خود به تندرستی و رفع کم خونی کمک کنید.مصرف انواع حبوباتحبوبات از دیگر مواد غذایی مهمی محسوب می‌شوند که مصرف آن‌ها می‌تواند نقش بسیار زیادی در درمان کم خونی و همچنین افزایش سیستم ایمنی بدن داشته باشد. مصرف انواع لوبیا، عدس و نخود در طول هفته کمک می‌کند تا افراد بتوانند انواع آنمی را کنترل کنند. توصیه متخصصان به تمامی کسانی که از بیماری کم خونی رنج می‌برند این است که سعی کنند عدسی را در برنامه صبحانه خود قرار دهند.مصرف انواع مغزمغز بادام، گردو، پسته و همچنین کشمش می‌توانند به خون سازی بیشتر بدن کمک کند. افراد با مصرف این مغزها نه تنها به رفع کم خونی خود کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند حافظه خود را نیز افزایش دهند.انواع میوه و سبزیجاتمیوه و سبزیجات سرشار از آهن و ویتامین C هستند. به همین دلیل نیز مصرف درست و اصولی این مواد غذایی به تمامی کسانی که از فقر آهن رنج می‌برند، توصیه می‌شود. سبزیجاتی مانند کلم و کاهو و همچنین میوه‌هایی چون پرتقال، نارنگی، توت‌فرنگی، انگور، انجیر و همچنین نارگیل خاصیت خون‌سازی دارند. علاوه بر این باید بدانید که مصرف میوه و سبزیجات به دفع سموم بدن نیز کمک می‌کند.درمان خانگی کم خونیجهت درمان خانگی کم خونی لازم است تا در ابتدا به متخصصان طب سنتی مراجعه کنید و سپس با قرار دادن انواع گوشت، حبوبات، میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود نقش بسیار زیادی در درمان این عارضه داشته باشید.گفتنی است که مصرف تخم کدو دارای خواص بسیار زیادی برای سلامتی است و با افزایش سطح گلبول‌های قرمز بدن به رفع کم خونی و افزایش سلامت کمک خواهد کرد.چغندر قرمز یکی دیگر از سبزیجاتی است که سرشار از فیبر، کلسیم، ویتامین و سلفور است و می‌تواند در درمان بیماری کم خونی مفید باشد.اگر درگیر کم خونی شدید هستید، مصرف دو گیاه افسنتین و قاصدک می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد.دشمن کم خونیشیره انگور به عنوان دشمن کم خونی شناخته می‌شود. شما این امکان را خواهید داشت که با استفاده از این شیره یک معجون فوق‌العاده برای رفع کم خونی بسازید.تنها کافی است مقداری شیره توت را با شیره انگور و خرما مخلوط کنید. آنگاه یک معجون فوق‌العاده برای کاهش علائم کم خونی و درمان این عارضه خواهید داشت.متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند که این معجون را هر ۸ ساعت یک بار به اندازه یک قاشق غذاخوری نوش جان کنید تا در کمتر از یک ماه نتایج حاصل شده را مشاهده نمایید.البته کودکان بهتر است هر ۸ ساعت یک قاشق چای‌خوری از این معجون را نوش جان کنند.لازم به ذکر است که این معجون از طعمی فوق‌العاده زیر برخوردار است.درمان سریع کم خونیاگر به فکر درمان سریع کم خونی هستید و می‌خواهید که هر چه سریع‌تر از این عارضه رهایی یابید ما مصرف عسل زرشک را به شما توصیه خواهیم کرد. این عسل یکی از بهترین و فوق‌العاده‌ترین عسل‌های طبیعی موجود در بازار است که به دلیل مزایای گسترده برای سلامتی، با استقبال ویژه‌ای روبه‌رو شده است.یکی از مهم‌ترین مزایای استفاده از عسل زرشک کمک به درمان کم خونی است. شما این امکان را خواهید داشت که با نوش جان کردن این عسل خوش طعم نقش بسیاری در افزایش گلبول‌های قرمز و آهن بدن خود داشته باشید.نوشیدنی مفید برای کم خونیبه عنوان فردی که از بیماری کم خونی رنج می‌برد، بسیار مهم است که نوشیدنی‌هایی را برای مصرف انتخاب کند که در درمان کم خونی مفیدند. از مهم‌ترین این نوشیدنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:چای زیتونچای زیتون یک نوع چای سبز است که از برگ‌های درخت زیتون استخراج می‌شود. این چای غنی از مواد مفیدی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاوونوئیدها است که به سلامتی افراد کمک می‌کند. این چای نه تنها در درمان کم خونی، بلکه در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی نیز بسیار مفید است.چای دارچیندارچین یک گیاه بسیار مفید برای سلامتی است که از زمان‌های قدیم تاکنون در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. مخلوط این گیاه با چای سیاه و آب جوش باعث تولید یک نوشیدنی به نام چای دارچین می‌شود که برای درمان افسردگی، کم خونی و همچنین ضعف و سرگیجه بسیار مفید است.چای زعفرانچای زعفران که از ترکیب چای سیاه، آب جوش و زعفران ساخته می‌شود یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع فقر آهن و درمان انواع آنمی است. مصرف این چای می‌تواند همچنین در درمان بسیاری از بیماری‌های قلبی و عروقی نیز مفید باشد.چای ترشچای ترش از دیگر نوشیدنی‌های مفیدی است که در درمان فقر آهن موثر است. این چای خوش طعم از گیاه چای ترش استخراج می‌شود و در سراسر جهان به عنوان نوشیدنی گرم یا سرد مورد استفاده قرار می‌گیرد.دمنوش گل محمدیدمنوش گل محمدی یک دمنوش فوق‌العاده است که از برگ‌های گل محمدی درست می‌شود. این دمنوش فوق‌العاده در درمان کم خونی، التهاب و همچنین آرام‌سازی روح و روان بسیار مفید است. اشتراک گذاری مطلب
